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每天重訓加有氧 - Pksubra

還有，重訓後，馬上做有氧，雖然有此一說，比較好的燃脂效果，但是伴隨而來，也容易消耗肌肉，導致之前的重訓想要增加肌肉缺沒增加（白做了）。所以建議分開做比較好，不然 ...

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