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重訓有氧分開重訓與有氧如何安排– Dictxtil

重點2 : 重訓，有氧的正確安排方式真的要做有氧的話，建議大家把它重訓分開來做，間隔至少6 小時。 把它影響訓練量，或是肌肉蛋白質合成的程度降到最低。

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