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「重訓有氧分開」懶人包資訊整理(1)

慢速深蹲是第一名！每天5分鐘瘦下半身助深眠. 【編者按】日本睡眠咨詢師友野尚靠改善睡眠，減重15公斤。他分享，每天規律地做有氧+無氧運動，就可以促進深層睡眠、幫助 ...

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