你即將離開本站

並前往https://havfit.com/fitness/ffca13bd

有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果你的運動目標是以增加心肺功能為主，那麼先有氧是不錯的選擇。 如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比較適合。

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓有氧分開」的人也找了：

  1. 重訓後有氧多久
    2.
  2. 有氧無氧同一天
    3.
  3. 早上重訓晚上有氧
    4.
  4. 重訓有氧順序
    5.
  5. 一天重訓一天有氧ptt
    6.
  6. 重訓後有氧15分鐘
    7.
  7. 重訓有氧差別
    8.
  8. 只重訓不有氧
    9.