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重訓有氧分開
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重訓再有氧
根據「Popsugar」報導,美國紐約私人健身教練Natalie Carey表示,先做重訓再做有氧是消脂最有用,運動最安全的選擇。 是先有氧再重訓。 整體而言,有氧 ...
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