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重訓有氧分開
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跑步先還是重訓先? | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
所以如果「非暖身」的跑步運動與重訓同時出現在訓練菜單時,記得要先做重量訓練。 不過最好的辦法還是將有氧訓練與無氧訓練分開進行。 理想狀況是 ...
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