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跑步、有氧會燒掉肌肉嗎？準確「燃脂不減肌」醫師教你畫重點

節食加有氧讓肌肉流失. 重訓減脂. JJ醫師曾經介紹過這篇論文：找來20位肥胖男女進行，每天只 ... 但是我們的目的如果是要長大肌肌，建議還是和重量訓練分開安排。有氧 ...

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