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全民營養必勝攻略 - 第 94 頁 - Google 圖書結果

... 分配到「三餐」。•外食攝取到高油高糖餐點後,隔天可以在晚餐進行「輕食餐點」,只吃蛋白質和蔬菜,再加上有氧運動。•只有實行有氧運動的朋友,可以加入「重訓」的選擇 ...

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