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重訓有氧分配
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從零開始!無聊男子的初學者減肥健身教室- 第8課「重訓和有氧 ...
是的,重訓幫助增加肌肉,而有氧則可以減去脂肪。 既然重訓和有氧的特性不同,那我們每次訓練時該如何分配比例和順序呢 ...
確定!
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