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什麼時候做有氧運動最好？ - Stay Fit with Mi

如果有多餘的時間可以認真做有氧的話，最好還是一週分配三到四天專心的做重訓，另外安排兩天的全有氧，讓身體能夠好好的鍛鍊心肺功能、促進代謝及燃燒脂肪 ...

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