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打破「重訓」的刻板印象！除了維持體態對減肥也很有幫助！

四、重訓、有氧的分配. 健身房教練大多會以重訓指導為主，重量比較重，偏向中高強度，會需要有人在旁指導，以達到安全又有效率的提升肌肉及代謝，而長 ...

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