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想睡好一點，該選擇有氧還是重訓？

... 分配到4個組別，分別是: 1. 無運動組（作為對照組） 2. 阻力訓練組（進行60分鐘的器材式阻力訓練） 3. 有氧訓練組（進行60分鐘的中強度有氧訓練） 4 ...

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