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重訓有氧分配
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有氧和無氧運動如何分辨,你適合做哪一種?
你跑的時間多久? 你的運動目標是增肌還減脂?取決於你該放多少比重下去分配 ... 不少人是因為重訓有肩膀、下背或膝蓋不舒服等的問題。 伸展/放鬆運動.
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