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每天重訓一小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ - 健康遠見

另外還要考量到營養的部分：飲食的熱量來源，要包含足夠的蛋白質，碳水化合物，還有蔬菜跟些許好的油脂。 三餐定時定量，或是少量多餐平均分配（也 ...

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