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減肥做有氧比做無氧好？間歇運動真能快速瘦身？專家一次 ...

所以，馮云表示，有三大類運動缺一不可：伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動（也稱無氧運動）。這三類運動要平均分配均衡動起來，不能只偏重其中一或二類；只做重訓不做伸展 ...

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