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重訓有氧分配
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問重訓&有氧時間分配- 健身板
我是剛接觸健身的新手,去健身房報到了一陣子了,目前是每天都按照,[10分鐘有氧熱身+50分鐘重訓+20分鐘有氧]的模式練,因為看網路上說,有氧和無氧 ...
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