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有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

跑步 半小時燃燒300卡，大約50啪來自脂肪的話，等於半小時燒了150熱量的脂肪。 有氧運動訓練效果. 有氧運動跟重訓的目的不一樣，他很難讓你的肌肉 ...

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