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每周幾次最好，居家減肥這樣練| 重訓健身 - 妞新聞

重量訓練 可以增加肌肉量、雕塑線條，但無法燃燒脂肪，而自行車、有氧舞蹈、游泳、跑步、快走、慢跑等「有氧運動」可以消耗熱量，但卻無法提高基礎 ...

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