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重訓後跑步
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練重訓該不該做有氧運動?它對增肌真的沒效嗎? - 關鍵評論網
跑步 半小時燃燒300卡,大約50%來自脂肪的話,等於半小時燒了150卡路里熱量的 ... 有氧的時間建議是放在沒有重訓的日子,若比較忙也可以放在重訓後。
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