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【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘

如此施行後，體脂開始明顯下降，並且維持了肌肉量，甚至因為重訓的運動量有計畫地增多，肌肉量也逐漸增加。瘦身減脂，不一定要做有氧運動？！改變飲食計 ...

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