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重訓後跑步
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跑步減肥,體重數字卻只緩慢下降?她用飲食搭配「這個」
不要再選重訓後加上有氧這道菜了。重訓後接著加有氧,並不是增肌減脂最好方式!有強度的重訓或是阻力訓練完接著有氧其實會增加可體松的分泌,其實不利 ...
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「重訓後跑步」
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