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重訓後跑步
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健身|同時有氧加重訓效果加倍?想雕塑身材就看這篇! - 迪卡儂
單獨做一種訓練,效果可能不太理想。跑步要有所進步,就需要加強背部、腹部及下肢(大腿,臀部)等部位的肌力。 那麼,有氧運動 ...
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