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重訓後跑步
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到底要先跑步再重訓,還是先重訓再跑步?
重訓後 的有氧可有幫助我們代謝因重訓後的乳酸堆積,讓我們後面不會因為肌肉的破壞造成的酸痛感,同時幫助我們身體的靈活性、與加強減脂效果,因此健身後的 ...
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