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重訓後跑步、重訓有氧比例在PTT/mobile01評價與討論

重點整理· 若要提升長跑、馬拉松的運動表現，重量訓練是需要的，透過重訓可以提升力量、肌耐力、跑步經濟性、 · 對每個運動項目來說，肌力、耐力、速度等 ...

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