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重訓後跑步「先跑步還是先重訓？」健身新手常犯錯誤

但他同時體悟到，有氧運動和重量訓練，兩者不能偏廢。2017年開始重訓後，他漸漸荒廢跑步，沒想到重訓表現也跟著變差，「因為心肺耐力變差了，換氣換不過來，重訓也卡 ...

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