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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個運動迷思

最好是重訓完再做有氧，一來力量不會在有氧後減低，二來也能更有效率啟動有氧運動燃燒脂肪的作用。 迷思6：要練仰臥起坐才會有腹肌. 仰臥起坐很難練出六塊 ...

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