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跑步最容易減脂錯了？減重醫曝真相破解10大運動迷思

全身的肌肉需要有系統的鍛鍊，因此只做幾下是不夠的，而且先做有氧後，就沒力氣做肌力訓練了，建議重訓完再做有氧，更能有效率啟動有氧燃燒脂肪的作用 ...

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