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跑步先還是重訓先？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

因此跑步完後再去做重量訓練，就很可能出現能量供給不足的情形，最常見的狀況就是 ... 因為腹肌並不像二頭肌、胸肌、股四頭肌等肌群容易鍛鍊，所以重訓後肌肉增長的 ...

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