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五種重量訓練助跑者強化肌力| 慢跑俱樂部 - LINE TODAY

跑友想要透過重量訓練幫助自己有更佳跑步能力，可以針對與跑步有關的肌群進行「多組數X 多次數」的重量訓練，在重訓後搭配高蛋白飲食讓肌肉吸收足夠 ...

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