你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/which-one-first-run-or-weight-training.html

跑步先還是重訓先？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

相對於有氧系統，以同樣的葡萄糖量做比較，醣解作用的能量產生率僅有16分之1。 因此跑步完後再去做重量訓練，就很可能出現能量供給不足的情形，最常見的狀況就是全身疲軟使 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓後有氧多久」的人也找了：

  1. 重訓後有氧20分鐘
    2.
  2. 重訓後有氧ptt
    3.
  3. 重訓有氧分配
    4.
  4. 重訓有氧同一天
    5.
  5. 重訓後跑步
    6.
  6. 每天有氧30分鐘
    7.
  7. 重訓後有氧dcard
    8.
  8. 一天重訓一天有氧
    9.