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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動時身體會搬運脂肪去燃燒，作為能量來源；而運動後，就算緊接著吃東西，這些吃 ... 依照運動強度與時間來補充，有氧運動 ［碳水化合物：蛋白質＝3～4：1］，重訓 ...

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