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一個月飲食控制＋重訓－7kg - 減肥板 - Dcard

... 熱量每天大概抓1300～1500 有運動就吃比較多， - 飲食,重訓,減肥,減脂,健身. ... 含糖飲料，要吃原型食物運動的部分 重訓一週4～5練，有氧比較少，可能重訓完花 ...

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