雖然這篇運動後吃什麼dcard鄉民發文沒有被收入到精華區:在運動後吃什麼dcard這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
[爆卦]運動後吃什麼dcard是什麼?優點缺點精華區懶人包
你可能也想看看
搜尋相關網站
-
#1運動後飲食瘦身- 減肥板
因為我真的很想瘦下來,但是用各種方法都還是沒用️️,就在前天運動完突然好奇運動後要吃什麼,然後就在網路上查到這些,因為我是跑步運動,屬於有氧運動 ...
-
#2運動後可吃什麼? - 健身板
因為我住學校學校外面又很難買到好的食材所以想問問各位都怎麼吃又不會增加負擔的食物如果三餐正常吃然後有在運動這樣還會胖嗎? 本人之前超胖的所以瘦了 ...
-
-
#4運動後的超商飲食分享[ft.福樂希臘式優格、大成、卜蜂雞胸肉]
Dcard. 東吳大學. 運動後的超商飲食分享[ft.福樂希臘式優格、大成、卜蜂雞胸肉] ... 如果整天已吃很多蛋白質,運動後就可以酌量攝取,甚至不用特別額外吃4.
-
#5請益運動前後飲食- 健身板
運動 完後大概21點多了,覺得這樣晚餐太晚吃,所以改成16點吃完晚餐,消化兩個小時後才去運動,運動完後就只會喝乳清蛋白,不會再吃其他的東西。 請問 ...
-
#6心得運動前中後的碳水補充策略- 健身板
本篇的運動也不單指健身而已,任何運動,三鐵、馬拉松、爬山都適用。① 運動前,每公斤體重建議1-4克的碳水補充。為什麼範圍是從1-4 呢?
-
#7請益如何增肌運動後要吃東西嗎- 健身板
如題,練了三個月幾乎每天都到健身房報到的我,肌肉竟然沒增加,因為上課及打工關係,每次練完到家都超過12點所以不太敢吃東西,是時間還不夠長嗎還是 ...
-
#8運動完吃什麼- 減肥板
來看看練完吃什麼吧~1.超商便當,我覺得以超商便當來說,這個很好吃耶!是說蔬菜真的好少,會再自己燙盤青菜來配。2.便當店,減肥還是能吃便當啦!, ...
-
#9請益運動後一定要進食嗎? - 減肥板
因為我運動時間已經偏晚了,我怕吃了會影響睡眠品質,查了好多資料有些人說運動前有進食就不用,有些人說一定要吃碳水比蛋白質3:1,也有些人說不吃沒差?
-
#10請益減脂希望不掉力量的情況如何吃最適合? - 健身板
爬了蠻多文也接收很多資訊但還是有點亂,上來跪求各路高手意見,主要目標是希望慢慢減脂但不要掉力量,C/P/F到底實際上要抓多少才適合?
-
#11女孩們運動前都吃什麼
所以運動後我會去超商買無糖豆漿跟雞胸肉, 吃貨如我,就當做是補充已不求美味了而運動前的食物一直都很煩惱最近比較愛的是泡的濃湯燕麥, 因為下班前泡一 ...
-
#12分享兩個月-2%體脂吃什麼- 減肥板
如題!前幾個月因為過生日還有出國玩對於飲控比較放縱,所以體脂高了一些(肌肉量掉了滿多的),所以過完生日就來稍微飲控搭配運動想要增肌, ...
-
#13【分享】跑步前跑步後該怎麼吃? - 女孩板
... 運動飲料多補充鈉含量避免低血鈉症 能量飲料及咖啡能量飲料含咖啡因及糖,以及牛磺酸、人參等提升能量及靈敏度,相當等於兩杯咖啡的功效.
-
#14破掛[圖]:運動後一小時內不能吃? - 閒聊板
運動完最好的進食時間是在運動後30分鐘內! 因為那時候身體的全身代謝是快的,吃進去的食物會直接被分解為肝醣儲存到肌肉中;但過了 ...
-
#15運動後補充- 健身板
... 吃像是水果或是地瓜的那種碳水呢. megapx. 減脂 · 飲食. 愛心. 11. ・留言9. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #討論體態導師體態更新. 心情43・留言48.
-
#16分享兩個月減脂5% 我都吃了什麼- 減肥板
... 後發現其實少的一公斤是肌肉後面又調整了飲食方式跟運動菜單在這邊跟大家 ... 減脂不是什麼都不能吃要挑食物吃生活中多少還是會攝取到碳水的主食很多人 ...
-
#17運動後多久能吃正餐- 減肥板
運動後 多久能吃正餐. 減肥. 2022年4月26日09:51. 如題最近剛開始減肥大約下午五點左右會去跑個幾圈回來之後就直接吃飯了但朋友說要運動完一小時才能吃飯不然熱量又回來 ...
-
#18晚上運動後到底該不該吃- 健身板
請問各位健身達人,本人正處於減脂期但因為上班的緣故,所以運動時間都在晚上10~12點之間,想請問運動後還是要補充碳水跟蛋白嗎?很怕無法消化, ...
-
#19想問大家健身前後吃甚麼?
... ,有大概查了一下運動前後的飲食,跟可以補充的營養品,目前健身前會吃這些,#黑咖啡兌水,有爬文看到運動 ... 吃健身後#兩顆蛋+地瓜. megapx. 這是我比較常 ...
-
-
-
#22請益健身後都一定要補充蛋白質嗎? - 健身板
... 運動完30分鐘內一定要補充蛋白質才能好好長肌肉不過因為健身房距離我家有一段距離常常我下課後到家就超過30分鐘了這樣…有關係嗎QQ 原本想說要買蛋白粉 ...
-
#23問運動前後大家怎麼吃
... 吃一塊麵包,(有人推薦吃香蕉,但我記得空腹不要吃,因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動,飯後吃可以幫助消化,飯前吃容易造成腸胃消化不良),運動後 ...
-
#24問題運動後怎麼吃- 健身板
問題運動後怎麼吃. 健身. 2019年12月24日01:01. 因為現在正在減重減脂去健身房都大約一小時重訓再大約一小時有氧(快走或飛輪) 那這樣運動完後補充什麼會比較好?
-
#25分享我的減重歷程✔️ - 健身板
... 運動前後沒有在意自己吃了什麼。 出現了肌肉下降體脂肪增加的現象。 還 ... 運動後也可以喝運動飲料,補充電解質。 但是要依照運動強度購買不同運動 ...
-
#26請益關於先運動在吃晚餐還是先吃晚餐在運動- 減肥板
... 運動,沒有跑跳,建議先運動還是後運動呢? 目前3天下來是沒有任何不適,但就怕久了可能對胃造成傷害(?) 還有一點就是,我已經很久沒有20:00後吃 ...
-
#27晚上運動後該吃什麼? - 健身板
我是剛開始做有氧運動的新手BMI正常想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣不是減肥也不太算是健身。 由於工作的關係運動只能安排在每天晚餐2小時後、 ...
-
#28運動後吃東西就沒有168了- 減肥板
運動後吃 東西就沒有168了. 減肥. 2022年5月10日23:24. 如題 以前嘗試過168 中午12點~晚上8點吃東西其他時間只喝水體重有下降一些也維持了一年多!
-
#29重訓與有氧前後的吃法(外食族) - 健身板
我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機,有時候重訓前會吃個便當,重訓後就喝個豆漿吃香蕉,當然我現在碰到的是…,練了一年多了…,我沒什麼增肌脂肪 ...
-
#3021天外食減脂菜單網讚:快樂健身法
日前有一位健身男上網分享自己外食減脂菜單,在21天中這樣吃,成功讓體脂肪降2%,連久違的腹肌都浮現出來,引發網友熱議,更大讚這根本是「快樂健身法」。 該名網友在Dcard ...
-
#31那目標設定一個月至兩個月想減10公斤,那至少要三 ...
... 吃進去肚子的食物就顯得特別重要運動反而不是減肥最重要的!飲食70%運動30%唷 ... 後,也別輕易鬆懈唷! 瘦下來後的維持才是重點,不是減完就可以大肆的吃吃喝喝很容易 ...
-
#32營養師來解惑Dcard文章減肥飲食怎麼吃? - Facebook
現在我有一堂需要3000報名費的《高效燃脂計畫》線上講座跟你分享到底要如何吃得多也能瘦?瘦不下來的關鍵? 怎麼吃才能讓 運動後 的飲食達到事半功倍的效果 ...
-
#33代餐怎麼吃才正確?最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
以下是從新竹32家健身場所,經由網路調查,綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房,提供給大家參考。 台北單次健身房:台北運動健身中心的評價如何,讓七分之二的探索 ...
-
#34代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌,能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 一共擁有7種口味,想瘦身的女孩們不妨試試吧! M2輕次方超能奶昔-草莓優格 ...
-
#35三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 ...
... 吃得多也能瘦?瘦不下來的關鍵? 怎麼吃才能讓 運動後 ... 【 Dcard 減肥飲食】- 請問這樣吃可以瘦嗎09:38【 Dcard 減肥飲食】- 這樣的 ...
-
#365個月成功減15kg!女網友僅靠「4方法」不瘦胸+降體脂 ...
... 運動。網友分享她的減肥過程和飲食餐單,正在計劃減肥的話不妨也看看,PTT,dcard. ... 在接觸運動後,這位台灣女生逐漸愛上了運動的感覺,由一星期3次增加至5 ...
-
#37梨形身材減肥dcard不可不看詳解2023年更新宜東花
... 吃」來瘦身但是定會怎麼吃才能讓運動後的飲食達到事半功倍的效果? 她開設YouTube頻道與觀眾分享在運動及飲食方面的減肥心得,吸引不少粉絲。 梨形身材肥胖问题主要是 ...
-
#38運動完吃雞胸肉
11 mar 蛋白質,例如3顆蛋約含21克、手掌大的雞胸肉約含24克。 建議運動後碳水化合物跟蛋白質食物起吃,碳水化合物搭配蛋白質可以21 feb 耐熱塑膠袋中,各自倒入1/3量 ...
-
#39減肥dcard - 4YouTuber減肥「瘦了圈」!Kelly被點名狂讚
63到55 減肥板Dcard>#更運動半年63到55 減肥板. Yuci 2023-09-30. 減肥,Kelly,古 ... 沒有限制你吃什麼,但是希望你肉水果蔬菜都定要吃到。 如果你是素食主義者,當然可以 ...
-
#40運動後吃香蕉ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...
運動後吃 香蕉ptt2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊,找運動後吃香蕉ptt,運動前吃香蕉ptt,運動後吃香蕉ptt,運動前吃地瓜 ...
-
#41詢問台大學生如何減肥? 臺灣大學板- 學生減肥dcard
... 吃了完全不會有罪惡感,也是1. 不吃炸的不吃大量肥肉不喝飲料2. 每天排便3. 每週運動4. 利用睡前跟起床時間5. 紀錄飲食6. 不吃恐怖宵夜7. 吃飽坐好十分鐘再能站不坐能 ...
-
#42減肥吃什麼dcard的推薦與評價
大體重適合的運動?|營養師來回覆- YouTube 的評價; 關於減肥吃什麼dcard 在減肥晚餐dcard - #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來 ...
-
#43在家跳繩第478天!更新後記女孩板- 跳繩減肥dcard - Libajas
飲食則是家裡煮,但會多吃蔬菜、少吃高熱量的,想請問這樣的減肥方式效果會國立 ... 人們在運動後,身體會產生大量的乳酸,讓但在減肥版看到有版友分享自己跳繩減肥的 ...
-
#44香蕉減肥正確吃法!一天吃幾根、何時吃最好?吃太多恐6壞處
整體來說,吃香蕉的最佳時間是早餐、午餐,或者是運動後及炎熱天氣下,只要保持合理的攝取量,香蕉就是一種健康美味的食物選擇。 香蕉減肥正確吃法!一天 ...
-
#45停滯期dcard詳細攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
... 運動燃脂的作用時間則會持續到運動結束後36小時,幫助燃燒更多卡路里。 若以每1小時多減10大卡來算,36小時後等於多減少了360大卡。 一天當中8小時可以吃東西,16小時 ...
-
#46Uniqlo 運動內衣dcard
上次更新日期年07月31日· 穿上Uniqlo的Bratop後就回不去了~~#穿搭bratop運動背心. ... 空腹吃魚油 · vycvikhrou.cz © 2023.
-
#47有人用瑜珈減重健身嗎減肥板 - Rrarlible
... 吃點水果補充能量,下課後再吃晚餐。. 但網路上說練完瑜珈後個小時才能進食,但 ... 運動但看下瑜珈減肥dcard,大家都在找解答。 — 像是這兩部,我自己做完都會超累爆痠 ...
-
#48減肥秘笈全攻略減肥板Dcard>#分享瘦35kg ... - Maxwin303Hoki
用00買她們10%效果幹嘛 覺得靠飲食要瘦不難只是準備食物真的麻煩也稍貴點但搭配運動那定會更好 最後的最後沒有總結我只想知道產品不會搞死人嗎 . DT排毒.
-
#49今年最好看的台劇是哪部?Dcard網友全點名1神劇「根本毫 ...
綜觀網友回覆,最多人推薦《八尺門的辯護人》,「這三部都好看,算是今年現象級的台劇:不良執念清除師(中二搞笑、吃 ... 後,短短一週內便拿下排行冠軍 ...
-
#50台灣最美YouTuber是誰?DCARD一票女網友推爆她
文章曝光後即引起熱議,最多人指出「美食水水千千」是他們心目中最美的Youtuber,並認為他穿上什麼都好看,「不常看yt,但第一名我選千千!」、「千千真的 ...
-
#51Dcard網友激推!高敏敏營養師推薦減肥菜單。MinVita百卡餐
... ,大家都想要更完美的體態,除了認真運動外,飲食控制也很重要,今天Viki來介紹由高敏敏營養師推薦減肥菜單! ... 後湯汁吸飽飽,吃下去幸福感滿滿 最誇張的 ...
-
#52每朝健康dcard
... 吃肉&菜的比例大概8:2,導致腸胃及其不順,才發現好像該均衡飲食一下了 ... 運動 我覺得一定是作息調整影響比較大但還是很好奇每朝這類飲品有沒有 ...
-
#53重訓體重增加Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01
健身變胖Dcard · 運動後體重上升 · 運動初期體重增加dcard · 開始規律運動後突然的體重增加 · 重訓一個月變胖 · 運動初期體重增加ptt · 沒吃什麼體重上升Dcard · 減肥初期 ...
-
#54Dcard網友推爆幾款好用有感痘痘膏!
... 吃的食物或是作息關係就長痘痘,所以列出幾個他們親身體驗後多項抗痘痘的產品分享給網友們參考,其中有幾款受到「痘痘肌網友」們大推的痘痘產品,而在 ...
-
#55Dcard網友推爆幾款好用有感痘痘膏!
痘痘肌如何保養一直是很多人在乎的議題,先前Dcard有幾位版主表示長年受到痘痘肌的困擾,經常因吃 ... 後,術後追蹤已大幅改善打呼,提升睡眠品質。 36歲的 ...
-
#56運動後灌3口高蛋白!健身男喝到「滿嘴蛆」嚇壞:還在動
... 吃過活的啊」,不少網友看到高蛋白爬滿了蛆的景象也紛紛直呼誇張,「天啊 ... △(圖/翻攝自Dcard) △男網友貼出畫面後掀起眾人討論。(圖/翻攝自 ...
-
#57大研生醫納豆紅麴評價老實說 - 蘇摸摸。編輯日常
... 吃?有效嗎/副作用/ptt,dcard推薦公開. 目錄. 1大研生醫納豆紅麴Q10膠囊功效 ... 吃的時間建議,晚餐後搭配開水食用. 再次提醒,最佳食用時機是在「晚餐 ...
-
#58頭痛刮痧就會好?中暑的6大症狀&解決方法,你不能不知道!
激烈運動後; 有糖尿病或患有心臟相關疾病的人. 等等。 由於以上族群的人因體溫調節 ... 吃什麼? 中暑的時候身體會大量排出汗水,除了身體的鹽分(鈉)和鉀等礦物質會一併 ...
-
#59Dcard網友推爆幾款好用有感痘痘膏!
運動 · 生態環保. Search for: Search. Primary Menu. 享新聞. Search for ... 吃的食物或是作息關係就長痘痘,所以列出幾個他們親身體驗後多項抗痘痘的 ...
-
#60網紅「小妹哥」坦白真實性別網翻出舊照全看傻眼!
【陳奕棋/綜合報導】經常在論壇Dcard、PTT發表性感美照的爆乳女網友「貓的戀愛史」,由於會出現M字腿等大尺度照片、加上辛辣發言,時常引網友關注, ...
-
#61薑黃早上吃還是晚上吃?8大薑黃功效、5大禁忌與薑黃粉食 ...
⭐ 益節薑黃主打幫助消炎、舒緩運動後不適,複方添加羅望子萃取,幫助強化新陳代謝;不過益節並未清楚標示薑黃素濃度、實際添加量,因此薑黃素含量未知。
-
#62麻將一將多久
麻將4圈多久香港六合彩下期拖什麼牌nba2022539擋牌號碼福利彩票投注足球運彩比分運動 ... 麻將羅漢之16張台灣麻將規則宣告地聽後不論他人吃碰與否胡各家打出 ...
-
#63陶晶瑩「開3萬多請不到人」挨轟慣老闆親揭員工實際薪資
陶晶瑩(陶子)創立的餐飲品牌「辣杯杯」撤出百貨公司,日前出席活動就談到主要原因是請不到人,即使提高薪資也還是一樣,不過Dcard上有網友則認為 ...
-
#64財星500大企業稽核師的舞弊現形課:行賄、挪用、掏空、假帳,直搗企業治理漏洞,掃除財務地雷
... (Dcard)發文感謝,網路鄉民看到一定會瘋狂獻出膝蓋(表示崇拜),還會送上「台灣最佛心 ... 運動。因為這若要成真,得滿足一個很重要的前提:他闊氣灑的大錢必須是合法取得,像 ...
-
#65和曖昧對象聊天…對方要求「1件事」他瞬間超解網諷
... 後也引來許多網友討論,但也有人認為男網友講話過於油膩。 男網友在Dcard上發文,表示最近在跟一名女生聊天,某日早上主動關心對方是否已吃早餐,結果 ...
-
#66網紅「小妹哥」坦白真實性別! 網翻出舊照傻眼
PTT紅人「小妹哥」王筠嫣以偽娘(男扮女裝)形象爆紅,又以「貓的戀愛史」在Dcard ... 她10年後再見「學生回憶」上架感動了:以前每天吃. 2023-10-11 01:54 ...