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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Astor，也在其Youtube影片中提到，#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 FB●https://goo.gl/JRmIum 小紅書●http://goo.gl/3571Ul B站●https:/...
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重訓完吃什麼dcard 在 小本hsiobun 手寫實驗 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 17:00:30
上禮拜吧，跟大家說想要「有耐心的人」的桌布可以私訊我，當下是想說可能也就幾個人應該很快就回完了，可沒想到最後來了快200人，數量之多，以及有些人會跟我分享他的小故事，所以我才明白同一時間的大家，都是多麽希望自己可以成為有耐心的人，看來我們都不是一個人。 / 今天的題目：跟耐心有關的一些日常 一...
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2021-09-10 21:45:58
-0823 🇯🇵 大家敲碗已久的日文自學終於來啦! 我自己當初在決定學日文的時候 也是做了不少功課 看了很多網站💻 希望今天這篇文章可以幫助到那些 想要自學日語卻不知如何開始的捧友們🙆♂️ - 📢在正文開始前先跟大家聲明~ 本身自學日文是興趣 也想多了解日語 目前沒有考過日檢 但未來有相關規劃 我...
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2021-07-11 08:47:18
【減脂迷思第二彈！這些話你中了幾個？💀💀💀】 感謝粉絲投稿減脂迷思！快來看看你聽過哪些減脂迷思，不要再搞壞自己的身體了😭有瘦，真的只是錯覺。 【迷思1：教練我想瘦腰，只要做腹部訓練就好嗎～】 沒有局部瘦身這件事情！想要瘦腰最重要的還是減少腹部脂肪！良好的飲食控制以及全身性的訓練，可以消耗較多熱量，...
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重訓完吃什麼dcard 在 Astor Youtube 的最佳解答
2021-09-23 21:41:51#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
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重訓完吃什麼dcard 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的精選貼文
支持瑞莎 Rising Star RG 瑞星韻律體操
瑞莎 Larisa
蘇志成 ：支持瑞莎啊
＃敢發黑函抹黑瑞莎的人敢不敢自己出來開記者會講清楚說明白
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4198394590212328&id=100001254844402
李子新 ：沒事、沒事，正常現象。
這是因為擋了其他「協會」的財路才會這樣啦…
習慣就好啦…
看看台中那個摔死小孩的柔道委員會，新北棒球社團比賽請的那什麼奇葩裁判。
這些哩…吹捧自己多厲害還不怎樣，但碎嘴別人、放黑函，說小話，搧妖風點鬼火…這些無關本業專長的專長特別厲害。
看看那些媒體、電視、報紙嘛…昨天聯合報不就示範了一篇嘛…哈…
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10223752309943190&id=1456812224
Paul Huang：間單的來說，過去台灣的體育大多都不專業，現在專業的出現了。其他的就沒人要去了。
我相信瑞莎，也支持瑞莎！
內文：
大約引用如下：
因為我妹妹之前就是在武漢國小練， 我了解所有細節， 今天不是說我是 幫誰說話， 但是因為我知道事實來龍去脈， 大家需要知道， 而不是聽網路的一面之詞。
1. 我妹妹和我們家人是自願離開武漢國小繼續跟隨瑞莎練習韻律體操， 因為武漢國小之前根本沒有一個合格的韻律體操教練， 只有有氧體操。 瑞莎並沒有（挖走）要求我們跟他離開。 我家和其他小朋友的家庭， 都是自願的。我們沒有要練有氧體操。 再加上武小負責體操的人很難相處， 霸道又勢利， 家長們都很討厭她。
2. 圖中有一位是我妹妹， 他不是去武漢國中上學， 照片是在那邊拍的。 這個300萬並不是給瑞莎， 是給國中增建設備， 所以我也不懂大家為何要攻擊她？任何學校的小朋友以後都可以去那邊報名練習， 新北， 桃園， 新竹， 不換你從哪裡來。 跟國中有沒有成績並沒有關係， 只是政府讓桃園多了一個訓練基地。 很多原本在地教練會跳出來酸當然正常， 做了這麼久也沒拿到政府資助。 酸葡萄心理大家都會有。 但社會本來就是不公平的。 有些人在公司努力了10年無法升職位， 有人來了2年就升職了， 而且年資還比較小。
更何況台灣政府本來就不看重運動， 你看那些去奧運的薪水低的可憐還不是吃泡麵， 其他國家選手吃牛排。你真的覺得政府會拿錢贊助隨便一些地方的體操隊？只因為國內賽有得名？ 只能說異想天開。 他們會贊助武漢國中也只是為了形象與選票而已。
3. 我家也有捐給他們的基金會， 但從來也沒要求過要看明細， 因為我們很清楚這些錢去哪裡了。 聘請教練， 購買道具， 場地租金， 小朋友的訓練服，辦比賽， 比賽服。 會特別去要求看明細的只是不懂而已。 我自己也有捐錢給流浪狗基金會， 我從來沒要求過看明細。 因為如果我願意捐錢了， 代表我相信這個組織。
4. 如果我是站在其他教練的角度，我也會討厭這個人， 一出現就做的這麼好， 把焦點榮耀都拿走了。會酸到爆。 但是今天以我的角度來看， 她是以熱情在做事， 因為他真的熱愛這項運動。 我去接妹妹下課時， 體操館最後一個離開的常常是瑞莎自己， 還負責鎖門。 她也有一個4歲半女兒， 他們常在體操館 視訊， 女兒常哭著要媽媽趕快回家。 反而是其他體操隊有些教練根本常常不來還每個月收後援會的錢， 出發點完全不同。 其他體操隊的目前是多一點學生多一點後援會收入。 瑞莎的目標是把這個運動推廣到全台灣， 讓政府更看到更重視這個運動 ，
並且讓選手能站到國際的舞台上。 不然他出現之前， 老實說除了韻律體操界的人以外根本大家都不知道這個運動。 所以， 只能說其他體操隊的人可以繼續酸， 但他們也只能酸而已，還能幹嘛？ 並不會停止瑞莎的熱情與發展這個運動的決心。
我相信會有人出來攻擊我寫的這些， 不過我也不在乎， 我妹妹練習的很開心， 我也覺得她跟著瑞莎會有前途， 我也覺得正確的事情要繼續做， 不管那些嫉妒的人如何攻擊你。
我沒帶電腦
排版可能有問題 大家忍一下QQ
源頭沒有來源沒有根據，這回應還比較有根據
我相信瑞莎喇
繼續看書ㄅㄅ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4101174133238582&id=100000381080461
林歸谷：#吃不到葡萄
我知道台灣體協黑心的很多。
想不到除了心黑之外,還有人眼紅,雞腸鳥肚。
自己不會生雞蛋,只會拉雞屎;
看到別人生出金蛋,居然還使用匿名抹黑的方式,惡劣地想把培育金牌得主有功的教練拉下來。
這種人的人品真的噁心,非常噁心。
轉載自 Patato Hsieh :
簡直好笑，雖然我不知道種花民國體操協會有沒有參一腳跟著黑瑞莎，但是瑞莎幾乎是單靠一人之力，把台灣女子選手推到世界級比賽的金牌，而體操協這邊呢，十幾年來沒人知道你們在幹嘛，特別是女子體操。奉勸你們最好是閉嘴，即使你們名義上是民間組織也一樣。
老共的體操界大概也很討厭瑞莎吧，不要下流到兩邊合作啊。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2864189593803858&id=100006385351549
黃拉結：Dcard爆料：
體操界被瑞莎搞得一團亂
-
依我看來，
瑞莎真的很亂搞吧？！
去年1月自掏腰包帶選手出國比賽，
包吃包住一整個月，
還拿了面金牌回來。
無償教孩子學體操，
只因為她自己16歲以後家庭因素無法再練、
捨不得讓想學體操的孩子因金錢問題沒辦法練，
所以無償教學。
這完全破壞台灣體育界的平衡和規則啊。
中華體邪就是邪惡的根源！
看看戴資穎的球鞋懲處事件，
看看網協如何逼走謝淑薇？
一次又一次的事件，
讓大家期待（？）在國際賽事上體邪又要出什麼包。
中華體邪就是一堆沒有下限的門外漢空降、坐領高薪當肥貓米蟲，
這才是常態。
你瑞莎怎麼可以破壞這種常態？！
怎麼可以隨便教隨便就弄了張金牌回來？
怎麼可以不收費就幫孩子訓練打壞體育界的遊戲規則？
看看人家體邪，
經營了多久連一張金牌都沒有，
你瑞莎這樣真的太亂搞了！
體育界有體育界的玩法，
瑞莎這種誤入叢林的體操小白兔，
只能莫名奇妙被抹黑募款污錢或栽她挖角選手，
隨便羅織幾個罪名給她就好，
誰叫她要破壞體育界的生態！？
體邪有經費的話，
一定是先巧立名目、辦各種出國考察行程啊～
怎麼你瑞莎偏要標新立異用在孩子身上？
這不符合規定啊～
看看打擊瑞莎的都是些什麼人？
就知道該挺哪一邊才對。
挺瑞莎啦！
哪次不挺？！！！
去年就曾撰文感謝她為了台灣體操的付出了！
希望她不要因為少數人的抹黑而喪失對台灣的熱情。
很多人對瑞莎的付出看在眼裡包括我。
瑞莎 Larisa 加油💪
感謝你用你的方式愛著台灣。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4128607180492336&id=100000292851102
【體操》遭爆料抹黑！瑞莎發聲揭國家隊霸凌往事 「我一定要讓台灣進奧運」】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4051256061627663&id=649863255100311
【回顧】
一「新北女力發威！瑞莎體操隊獲1金3銅 陳彩娟「跑」向奧運 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM」
【體操》遭爆料抹黑！瑞莎發聲揭國家隊霸凌往事 「我一定要讓台灣進奧運」】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1602310873242319&id=584986081641475
重訓完吃什麼dcard 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳解答
你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？
手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。
想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」
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🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷
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先來問問大家以下三個問題：
1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了
2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— … 誰知道呀
3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？
—— …… 我怎麼可能知道
如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」
手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。
就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：
「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」
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🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷
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大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？
我想應該很多。
大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」
娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube
社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：
1. 貪圖短暫的快樂
2. 追求表面的社交
下面就跟大家來詳細分析一下
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🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷
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你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：
「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」
小心，你已經嚴重成癮了。
在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。
這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。
（怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）
在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。
但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。
在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：
「手機」
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🔷 人是必需要「社交」的動物🔷
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你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？
這其實是「表面社交」。
現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。
我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。
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🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶
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因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：
1. 對「開始」慎重：
在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。
找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
2. 對「停止」果斷：
當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。
嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。
嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。
3. 控制「外部 vs. 內部影響」：
”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想
對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。
#高效研究室
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率
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百年難得一遇ㄉ聖多諾黑🥺
聖多諾黑泡芙塔💰180
青夏💰180
第一次接觸到聖多諾黑是在微風cova，那時是剛進去，因爲有員工教育訓練，為了讓外場服務生可以跟客人介紹甜點的味道，所以當時店長把甜點櫃裡的甜點都讓我試吃了一輪，從此開始對聖多諾黑產生了興趣，不過由於並不是每一家甜點店都會賣聖多諾黑，所以後來cova撤櫃後我就再也沒有特別去找有賣聖多諾黑的店ㄌ，直到前陣子的某一天突然被雷打到，突然超想吃它ㄉ，所以立馬開始搜尋地點，結果搜尋發現大家都推無二跟某某，不過雖然我是大人，但不能兩樣都選擇，畢竟熱量總是會讓女生們發生遺憾的事，再經過了兩難後的抉擇，無二雀屏中選(選的過程大概2分鐘)，因為除了泡芙以外千層酥也看起來好好吃，當天用餐時間是假日的下午三點，由於不能訂位的關係，我以為會候位很久，沒想到店員主動問我和友人坐在階梯上面用餐，所以就秒入座ㄌ，另外由於無二ㄉ蛋糕品項都太熱門ㄌ，所以我有在前一天先電話預訂(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)。
#聖多諾黑泡芙塔
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聖多諾黑的發源地是在法國的甜點店，創始人Auguste Jullien是名甜點師父，而甜點的命名也甜點店有關。歷史介紹完ㄌ，回歸正題，無二的聖多諾黑是店裡面最熱賣的甜點品項，當我吃了第一口之後，內心的唯一想法就是，太好吃了吧！！如果昨天有再多預定一個它就好ㄌ，我真的是太傻太笨太天真的念頭，不管是泡芙、泡芙內餡、鮮奶油甚至是千層，都是100分沒有錯！首先泡芙的小酥皮，外層有淋上了焦糖醬，內陷則是香草卡士達，單吃泡芙口味偏甜但不膩口，咬下去時口腔裡全是香草香氣，而外層脆脆的焦糖還會有回甘的苦甜味！再來外層的鮮奶油也讓我很驚豔，吃起來非常清爽，而且有種莫名輕盈感，真的是入口即化，最後底下的千層酥也很棒，它吃起來的口感很酥脆，結構不會鬆散非常很好切，搭配上層鮮奶油一起吃會有另一種味覺層次上的變化，總而言之無二的聖多諾黑不管是味道、香氣還是視覺都非常有水準，我和友人爆愛他！另外回家又再特別查了一下無二甜點店的其他相關資料，原來無二甜點使用的香草莢品牌跟米其林三星Robuchon餐廳一樣都是Alain Abel，而鮮奶油與奶油都是用法國進口的品牌，感覺無二在製作甜點料材的成本上真的砸了重本ʕ •ᴥ•ʔ
#青夏
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青夏是無二2020夏天的限定款法式甜點，長的很像釋迦的一塊蛋糕，外層是青檸檬的味道，中間除了有白巧克力外，還夾了吉子醬，最上層則是放了柚子及青檸的果粒，一開始吃的時候覺得味道太特殊，酸酸的檸檬配上白巧克力覺得味道怪詭異的，沒想到吃到後來覺得越來越順口，雖然巧克力跟檸檬是不同屬性的口味，但青夏實際吃起來除了味道融合的剛剛好外，口感清爽程度也達到滿分狀態了，而內餡的吉子醬配上外層的甜點，雖然顯得十分搶戲，卻也讓這顆法式甜點的口味在層次上上一層樓，最後果粒的部分吃起來QQ的很療癒，這顆青夏彷彿我讓又找到了夏天的氣息，整體來說我覺得可能雖然不一定是大眾喜歡的口味，但不常嗜甜的人可以嘗試看看，不會失望ʕ •ᴥ•ʔ
#總評
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原來這世界上有這麼好吃的聖多諾黑！孩子，雖然我錯過了你26年，但以後我再也不會錯過你了離開你了(精神喊話)，吃完後本來想再訂一個客製化的10吋聖多給下禮拜生日的朋友，沒想到大蛋糕已經預定到10月初ㄌ，根本來不及送人～只好在這裡跟男友精神喊話之我們週年快到了，該做什麼事知道了嗎！好的，真的離題了，無二甜點除了法式甜點外也有常溫甜點，店內環境空間因為桌數不多，所以不會到太擁擠，各種可愛的小飾品擺在店內各個角落有一種莫名的感覺，想好好的全部看一遍！無二的環境不論跟姐妹約吃、小情侶約會或自己一個人享受美食都很適合，我下次一定會再回訪吃其他的～～好了，這次介紹就到這裡了，知道看到好吃的甜點文章要做什麼事嗎！就是按讚、分享、跟收藏，喜歡我的文章就追蹤我吧，我們下次見(´▽｀)
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