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【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？

一個急迫需要重量訓練的族群：銀髮族; 健身房會費好貴，我一定要上健身房嗎？ ... 伏地挺身、蜷部、TABATA、HIIT，都是在家可以自主鍛鍊的項目.

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