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【等級：小學】如何在家開始重訓理論篇

重訓 ？！不一定需要器材輔助，靠著一些動作變換，也可以讓身體獲得「加重」就有訓練效果；什麼！？在家也能重訓！？是的，先前我們提過，重量訓練就是讓肌肉對抗比平常 ...

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