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醣類食物
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減醣飲食是什麼?外食族也不可錯過的3大菜單,享受美食無 ...
由於亞洲人飲食習慣吃米食,故以醣類食物來說為國人目前唯一有攝取過量的食物。建議採用精製的全穀雜糧類可稍微減量,換成高纖維質低GI的澱粉會較好。
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