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別再有不吃油就會瘦的錯誤迷思，試想看看，完全不吃油，但一天吃下很多醣類食物，結果過多的血糖還是一樣變成脂肪囤積在你體內！為什麼呢？因為你身體需要油脂來保護每一個細胞！
　　　　　　　
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【5個助減肥的絕佳好油脂食物　千萬別碰含有「它」的食物…油脂易變質人體無法代謝】
　　　　
減肥必須「加油」，也就是從膳食結構中增加脂肪的攝取，別再相信不吃油就會瘦的錯誤迷思，反倒會讓你吃下很多醣類食物，導致過多血糖變脂肪囤積在體內。
　　　
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影片目錄
0:00 Q 為什麼金針菇又叫明天見？
0:08 Answer

▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬

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Q：為什麼金針菇又叫明天見？
不少人吃火鍋時，喜歡加金針菇，但為什麼它在隔天上廁所時，又原封不動的出現在馬桶裡面？

金針菇本身有一種結構紮實的「幾丁質」多醣體，它是組成蝦、蟹等甲殼類動物殼的主要成分。


「幾丁質」多醣體至少要攝氏390度以上，才有可能被分解。
因此人類的腸胃才會沒辦法把金針菇給分解消化，
所以金針菇很容易成為明天見。

如果不想明天再見到金針菇，建議吃金針菇的時候，不要馬上吞下去，一定要細嚼慢嚥，或是烹調前就先切段，減少明天見的機會。

除了金針菇以外，韭菜、玉米等高纖維食物，
都有可能是「See You Tomorrow」。


▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬

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