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給耐力選手們: 十個最好的醣類來源| don1don | 運動小知識
例如:在運動前、運動中跟運動後攝取高血糖的糖類較好;相反的,平時應攝取較低血糖的醣類才能 ... 低脂鮮乳做成的食物,例如:優格,充滿了醣類。
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