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先吃飯還是菜肉？食物GI值高低是什麼意思？

課程開始前先問各位吾友們，你們用餐習慣是先吃蔬菜還是先吃飯呢？大多數人的用餐的方式是同時吃飯加蔬菜與肉類，其實這樣的方式血糖上升的幅度略比將醣類食物放置 ...

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