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糖尿病飲食-認識含醣食物

頭、南瓜、山藥等. 鮮奶、起士、. 優格、優酪乳. 等. 3.份量代換: 1 份醣類食物= 15 公克碳水化合物. 糖. (砂糖、. 蜂蜜). 水果. 乳製品. 奶粉. 鮮奶240ml. 全穀雜糧類.

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