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7天休息一天，3個月甩10公斤！不斷醣、降三高 - 良醫健康網

一、每天70 公克醣：嚴禁一切「糖」，每天以複合性醣類為主要飽食感及纖維來源，70 公克醣可以包含2份至3 份的蔬菜類（約200 公克至300 公克），以及4 份 ...

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