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營養師的減醣飲食5 階段:用最適合自己的步調瘦下去
在養成基本的飲食好習慣後,就可以開始將每天攝取的碳水化合物總量,從佔總熱量的55∼60%,降低到40%。以正常成年人換算,就是把原本每天攝取200∼225 ...
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