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想瘦卻吃不夠蛋白質，流失肌肉易復胖！醫師實例講解補充密技

乳清蛋白快速升高胰島素，吃錯時間阻礙脂肪燃燒？ ... 蛋白質補充劑這麼多種，有乳清，碗豆，大豆，甚至糙米和酪蛋白，到底該怎麼選怎麼喝呢？

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