[爆卦]酪蛋白斷食是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇酪蛋白斷食鄉民發文收入到精華區:因為在酪蛋白斷食這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者jerryngu (jerry)看板FITNESS標題[問題] 斷食可以喝酪蛋白嗎時間Fri A...

酪蛋白斷食 在 饞師子喬 假文青 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 01:02:44

饞師的好康推薦~Toasteria Cafe吐司利亞 饞師子喬我其實實行減脂好一段時間了,單單做間接性斷食就已經一年多,但我實在控制不了美食的誘惑,所以減脂速度非常緩慢🐢 其實想減脂真的吃是很重要的,但我事情這麼多真的無法每天細心安排餐點,結果居然在我尋找網路上說的鷹嘴豆時發現了這家「Toast...


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標題限於篇幅沒有講的很清楚,

我因為覺得減脂不是很順利,所以從前幾天開始嘗試16/8斷食,有時會變成17/7或18/6



那我想問的是在可進食時間的最後喝一杯提供20g蛋白質左右的酪蛋白會影響斷食效果嗎




因為酪蛋白是緩慢釋放胺基酸進入血液中,那這樣算不算是在斷食期進食呢?



謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.6.103
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※ 編輯: jerryngu (218.161.6.103), 04/14/2017 15:10:53
curtismaniac: 我記得是有熱量就不行 clearly 酪蛋白有熱量 但我04/14 15:46
curtismaniac: 不確定 因為我記得像咖啡這種熱量不到10的都還好04/14 15:47
curtismaniac: 不會太影響呼吸鏑04/14 15:47
所以是在進食期間,比如說最後一餐喝也不行嗎?
luboj: 1g蛋白質4kcal04/14 15:59
※ 編輯: jerryngu (218.161.6.103), 04/14/2017 16:06:30
commerce: 不行,只能茶,水,黑咖啡04/14 16:06
※ 編輯: jerryngu (218.161.6.103), 04/14/2017 16:10:02
TINBING: 原po是指在非斷食期間的最後一秒,把酪蛋白喝下去,會不會04/14 16:21
TINBING: 影響斷食,不是在斷食期間吃~04/14 16:21
TINBING: 我覺得那本來就不算是在 斷食期間進食,吃食物下去也要有04/14 16:22
TINBING: 消化的時間~04/14 16:23
deepcute: 防彈咖啡可以嗎? 04/14 16:32
compaq624: 會最好不要,牛奶乳糖不低04/14 16:45
TINBING: 如果是放在訓練完後的進食期間的最後一餐呢?牛奶可喝嗎?04/14 17:02
compaq624: 其實我也沒看清楚原po的問題就回了,他問題滿深入的我04/14 17:19
compaq624: 不專業,直覺來看當然是能斷食越長越好。不要做擦邊球04/14 17:19
compaq624: 動作。04/14 17:19
jacko1: 超級困難的問題,甘拜下風。非常有趣,但結論可能沒幫助04/14 18:46
jacko1: 把問題更複雜化,如果每日只吃一餐,食物內容都非常難消化04/14 18:47
newstyle: 酪梨是高級水果,有高品質酪蛋白跟高品質脂肪~~但就是貴 04/14 18:50
jacko1: 相比於,每日一餐,但食物內容都超容易消化04/14 18:52
jacko1: 哪種斷食減脂效果更好? 我會猜容易消化的好 04/14 18:53
jacko1: 等等,不好消化得好像也很好,我不知道,這有點困難 04/14 18:54
jacko1: 以穩定胰島素為目標,吃容易消化的好(高GI,乳清蛋白) 04/14 18:57
jacko1: 胰島素會瞬間升高,然後快速降低,會穩定更長的時間04/14 18:57
jacko1: 以食物熱效應來說(消化需要消耗熱量),不容易消化的好 04/14 18:58
jacko1: 低GI食物,酪蛋白,纖維,會浪費更多能量來消化04/14 18:58
jacko1: 以降低飢餓感來說,當然是不容易消化的好,酪蛋白、低GI 04/14 18:59
jacko1: 以減脂為目標,這些都沒有算卡路里來的重要04/14 18:59
jacko1: 很有趣的問題 ;')04/14 19:00
謝謝大家這麼熱心回答!真難抉擇啊,要是不吃的話150g蛋白質要在6小時內吃下去,不知
道會不會浪費掉了0.0
※ 編輯: jerryngu (114.136.35.162), 04/14/2017 19:13:37
jacko1: 等等,剛剛推文好像混了奇怪的東西 XD 04/14 20:20
jacko1: 酪蛋白跟酪梨是沒什麼關係的,蛋白質每100g只有2g 04/14 20:24
sova0809: 你想太多了 人體消化代謝也是要時間的 04/15 10:04
healthy1226: 為什麼會出現酪梨XDDDDD 04/17 07:43

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