為什麼這篇乳清蛋白升糖指數鄉民發文收入到精華區：因為在乳清蛋白升糖指數這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Florabee ()看板FITNESS標題[問題] 分離大豆蛋白和乳清蛋白時間Wed Oct ...
乳清蛋白升糖指數 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:19:29
營養師Ann 你吃 #早餐？不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一，誰說的對呢? 🥪早餐的定義： 早餐的英文 『breakfast』，破壞禁食的意思，破壞整夜禁食的第一餐。因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的...
兩者熱量蛋白質比例相當，
一般乳清蛋白升糖指數比較高，
分離大豆蛋白不知升糖指數如何？
蛋白質種類又以哪者的表現較優異？
分離大豆蛋白裡面的雌激素也有去除掉大部分嗎？擔心如果是容易長肌瘤的人喝太多大豆長
更多肌瘤
想知道哪個會比較適合長期補充
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推 archangel: 白天手術房晚上健身房頻道剛好最近有講到大豆，可以去y 10/12 04:17
→ archangel: outube找找 10/12 04:17
推 FarkU: 動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白 10/12 07:28
推 joycepapa: 自己喝起來的感覺是大豆蛋白比較難溶解 但是比較耐餓 10/12 08:44
→ joycepapa: 另外我的體質偏乳糖不耐症 喝乳清會拉肚子 另外 肌瘤問 10/12 08:45
→ joycepapa: 題很難講 也有一說是牛奶也會導致身體發炎 是地雷食品 10/12 08:45
推 crazysix: 植物蛋白就是盤... 10/12 13:26
→ crazysix: @joycepapa 乳糖不耐就至少選到分離 10/12 13:27
推 decorum: 蛋白粉是經過精製提煉的東西 寧願吃天然的豆類或牛奶 10/12 13:41
→ decorum: 連豆渣一塊吃還可以補充很多纖維素 上廁所就知道好處了 10/12 13:42
推 halulu: 我搖樂x根還滿好溶的耶 10/12 13:56
推 irence0714: 動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白 10/12 14:02
推 joycepapa: 回C大 我吃分離照拉歐 10/12 14:02
→ Radiomir: 需要用「搖」的基本上都算難溶, 雖然難溶裡也有好溶的 10/12 14:03
→ Radiomir: 像難溶的奶粉我都搖50下, 好溶一點的奶粉我搖30下... 10/12 14:04
推 kiki0792: 感謝一樓分享!! 10/12 14:24
→ Acareir203: 要不要試著替換喝呢 我都看心情 10/12 14:38
推 Chick4Gty: 動物蛋白的生物價遠大於植物蛋白 10/12 14:38
→ XZXie: 沒有過敏或信仰問題的話 還是會優先找動物蛋白 10/12 14:49
推 lorena409: 看你身體適合哪個就喝哪個，不用過度迷信一定要喝動物 10/12 15:14
→ lorena409: 還是植物的。 10/12 15:14
→ Radiomir: 好像只有蛋奶的利用率明顯高於植物性黃豆, 但也不太可 10/12 15:14
→ Radiomir: 能全押蛋奶(風險分散), 肉是比黃豆高一點, 但不像蛋奶 10/12 15:14
→ Radiomir: 高那麼多, 若非選手級別差異應該不大, 有吃足就可以了 10/12 15:15
→ lorena409: 像個人對乳清這種高濃度的會過敏，所以就是喝植物蛋白 10/12 15:15
→ somia012: 有些人喝動物性蛋白會大爆痘 10/12 15:30
→ Radiomir: 剛無聊算了一下, 我蛋白攝取30%蛋奶+30%肉+40%植物... 10/12 15:33
推 halulu: 我替著喝 基本上喝一般乳清蛋白 家裡準備了一些大豆蛋白 10/12 15:36
→ halulu: 是給我媽有時候可以喝的 他比較喜歡喝熱的又對一般乳清 10/12 15:36
推 decorum: 別只想到自己 也要考慮腸道內的細菌 天然的豆類比較好 10/12 15:38
→ halulu: 有疑慮 所以給她喝大豆蛋白 我順便也喝點 10/12 15:38
→ decorum: microbiome現在是當紅的領域 10/12 15:39
推 pegasusatlan: 我現在動物植物性都混著喝 10/12 16:45
推 crazysix: @joycepapa 請問你分離乳清是哪一款呢？ 10/13 17:37
推 crazysix: @Radiomir 溶解速度先看有沒有添加麥芽糊精 10/13 17:40
→ Radiomir: 我買的奶粉都是100%奶粉無添加...顆粒大的易溶但難喝. 10/13 18:00
→ Radiomir: 目前在收集各家無添加奶粉的屬性, 我對感官品評感興趣 10/13 18:01
推 x851221: 我喝動物性一定爆痘痘 只能喝植物性不然動物性比較好喝 10/13 20:13
推 h042932: 我喝動物性也會長痘痘 10/13 20:16
→ ulycess: 用 10/14 09:33
→ kibou: 好市多豐力富又要特價了 10/15 22:14
推 tsainilee: 我喝動物性蛋白也是大爆痘 現在就動植物性混著喝 10/16 00:25
推 denergy222: 喝動物長痘痘+1 10/16 04:45
→ chrisboti: 動物性蛋白會不會有一堆生長激素 抗生素的問題。 10/17 15:50
推 weng411: 各喝一半不就好了 想那麼多幹嘛 10/21 10:37
推 e8242002: 我都喝大豆蛋白 可以試試看果果堅果 10/21 16:55
→ e8242002: 乳清蛋白我會反胃+長痘 10/21 16:55