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對抗肌肉分解，養出「肌」本- 照護線上

... 激素、胰島素、類胰島素生長因子、睪固酮、雌激素等荷爾蒙刺激有關。 ... 因此有種說法是運動後補充乳清蛋白來刺激肌肉生長，在睡前補充酪蛋白來 ...

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