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斷食吃什麼？可以喝湯、吃雞蛋止餓嗎？4種地雷食物需避免

乳清蛋白、BCAA反而刺激胰島素分泌！ ... 酪蛋白是最不會刺激胰島素的蛋白粉產品，運動營養協會ISSN表明，睡前攝取30g，能刺激肌肉肥大，但不影響脂肪 ...

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