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酪蛋白vs 乳清蛋白：何時該服用哪一種蛋白質，以發揮上佳效果

了解乳清蛋白類型之間的差異很重要，因為高品質的乳清（分離或水解物）通常會達致更好的生物利用度；而且由於乳糖較少，有助減低消化不適；兼且會在每種類 ...

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