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酪蛋白、乳清蛋白正確吃法攻略增肌更有效！ - World Gym Blog

兩餐之間隔比較久或是輕斷食前的最後一餐，也建議補充酪蛋白，除了幫助延長飽足感之外，還能在沒有進食的時間中，持續提供身體吸收蛋白質。

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